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赤ちゃんが欲しいと思ったら排卵日に決める

微笑んでいる女性

赤ちゃんが欲しいと思ったら、まずは基礎体温を測り自分のリズムを把握することから始めます。
そうすることにより、排卵日がわかるので、タイミングがとりやすくなります。
基礎体温は、毎朝決まった時間に、安静した状態で測ります。
時間帯で一番適しているのは、朝目覚めた時です。
まだ身体の内部が休んでいる状態で、体温を測ります。
そして、基礎体温は口の中で測るという特徴があります。

毎日忘れずに測ることが大切です。
測った体温は記録していきます。
個人差はありますが、体温を記録していくと、低温期と高温期に分かれていることが分かり、その境目前後が、排卵と呼ばれる時期になります。
生理が始まる時に体温が下がり、生理の後は低温期が続きます。
基礎体温は、妊娠を知る大きな手がかりにもなります。
そのためにも、自分の低温期と高温期の時期を把握しておく必要があります。

排卵後は高温期が続き、高温期が半月以上、人によっては20日以上続いていれば、妊娠している可能性が高いと考えられます。
毎日基礎体温を測ることで、排卵の有無やホルモンバランスをチェックすることができます。
また、約三か月記録を続けることで、二相に大きく分かれているかどうかを確認できます。

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